1週間本気で食事制限をした人間が、結果を踏まえた上で最善のダイエット方法を提案する

先日、久しぶりに会った大学の友達が私に

「あれ？ちょっと太った？」 と…

やっぱりか…

それで決意することとなる。

その言葉を聞いた私はコンビニへ

何の迷いもなくサラダチキンを買い物カゴへぶち込む。

それから1週間、サラダチキンを主役とした食事制限生活が始まった。

一度は聞いたことがあるだろう。

「糖質制限ダイエット」

※以下は我流であり、正しい方法をではありません。むしろ危険なので真似しないでください。

具体的な食事内容

主食はもちろんサラダチキン。

たまにサラダなどの野菜類。

飲み物は水のみ。

ある程度の知識はもとよりあったので

なるべく糖質の少ない野菜たちでサラダチキンの味気なさを補う。

ドレッシングも使わない。塩のみ。

朝は抜いて昼夜でサラダチキン1つずつ、

昼には＋野菜類。

それを1週間続けてみた。

痩せた。

１週間で約５ｋｇ

御察しの通り、このやり方は極端であり危険である。４、５日目には体調に変化が訪れ、とても優れているとは言えなかった。

糖質、主に炭水化物は人間にとって必要不可欠で、脳を働かせるためには糖がいる。

事実、頭は回らなくなっていた。

経験してみた上で、糖質制限をお勧めするとすれば

朝はお米、パンなどの炭水化物を含めた、ごく一般的な朝食をとる。

これは1日動くためのエネルギー確保と脳への糖補給のため。

昼は炭水化物を抜き、それこそサラダチキンのような低カロリー高タンパクなものや、豆腐などの植物性たんぱく質。あとはサラダなどの野菜類でビタミンも摂りつつ、お腹に溜まるもの。

※OL御用達のパスタサラダはパスタが炭水化物なのでNG

夜は固形物は食べず、水や炭酸水。

どうしてもという時は、納豆などでセーブして寝てしまう。

寝る3時間前からは水以外お腹に入れないのがベスト。

この方法であれば長期継続が可能で、

１、２週間もすれば目に見える変化が身体に訪れるだろう。

これで安全に痩せれるはず。

痩せたからと安心して

すぐさま炭水化物ばかり摂らないように

リバウンドにはお気をつけ下さい。

以上Monkでした。